Grissprutan!
Jag som har gått och oroat mig i två veckor för detta,
men det har som sagt gått bra! Hoppas bara att jag inte blir sjuk..
Ikväll blir det troligtvis fotbollsträning om inte kroppen säger ifrån
och nu måste jag ta tag i pluggandet och lära mig geografi,
prov i morgon! :S
Har börjat att räkna kalorier igen, försöker ligga runt 1000 kcal/dag,
vet att detta kan vara lite för lite.
Men med mitt tålamod så lär jag se lite resultat fort ;)
Som sagt, dags för plugg.
Hej så länge!
Dag 26
och fick då panik! Tänk om jag skulle bli sjuk och inte kunna göra plankan
eller armhävningar?!?!
Så igår kväll samt nyss har jag betat av ALLA armhävningarna och plankan!
haha ;) jag lovar att jag inte ens blir öm i armen, skönt att ha det gjort iaf!
Nu är det bara att jag ska gå/springa lite över en mil och stretcha igenom kroppen
en gång ordentligt!
SEN BLIR DET SKÖNHETSBEHANDLING! :D
Nu - dags för dusch, frukost och OC.
Sen bär det av till skolan!
Dag 25
fuck.
Men maten går bra iallafall! :)
Träning går dock lite sämre, fast jag ska nog hinna klart med novemberutmaningen!
Därför ska jag ta en halvtimme åt mig själv snart,
lägga mig i badet med en massa skumm och tända ljus!
Ska skriva klart en uppsats också så jag slipper det i morgon,
inte ska jag låta han förstöra min dag! NO MORE!
Ikväll blir det Twillight med syster, mysigt ska vi ha :D
Maby it's time to move on for real this time?
Novemberutmaningen!
Tänkte skriva upp här vad jag har kvar att genomföra innan
novemberutmaningen är klar!
12,5 km
10 minuter planka
60 armhävningar
1 avslappning/stretch
30 minuters lyx
Det svåraste att klara av blir plankan, som är fasligt jobbig!
(jag gör bara på tårna!)
Men jag ska klara det :)
Skriva av sig lite..
Känner att jag måste skriva av mig lite mer..
Hösten har inte varit lätt. Fylld av tårar, ångest och känslan av att inte vara bra nog.
Att inte känna att man duger är bland det värsta som finns,
och det är en av anledningarna till att det tog slut mellan mig och min pojkvänn.
Jag vill hela tiden vara något/någon jag inte är, och detta håller på
att tära sönder mig!
Pressen att vara smal och gå ner i vikt, vilket jag försöker om och om igen med.
Men det går inte. För varje gång jag har "varit duktig" i någon dag så kommer
de gamla vanorna med tröstätning in i bilden igen. Jag tror det är tryggheten jag behöver.
A good friend - men egentligen hugger den mig bara i ryggen!
Vågen stannar nu på mer än den nåonsing gjort! (över 62 kg!)
Det enda jag vill är att komma ner till mina 55 kg. Känns som om jag inte duger för än
jag kommer dit.
Pressen att få bra betyg i skolan, "du behöver inte vara så duktig" hör jag ofta av
mina föräldrar. -Jo det behöver jag, tänker jag. Just nu går det inte som jag vill.
Jag har lagt skolarbetet på hyllan och bryr mig nästan ingenting och lämnar in
arbeten som enligt mig bara är slarv och skriver prov som jag har ägnat max 10 minuter
på bussen samma dag att plugga på. Ändå får jag VG-MVG på de
grejer jag gör. Jag antar att jag får vara glad över att det fastnar saker lätt i mitt huvud
som vi gör på lektionstid. Men trots det så känner jag mig misslyckad.
Pressen på att vara bra inom fotbollen, förrut så existerade inte press att vara bra på fotboll.
Då var det bara kul att spela, vilket det fortfarande är. Men det senaste året har jag kännt att
jag inte alls är lika bra som förrut. Jag får ofta höra av min pappa (som är vå fotbollstränare)
att jag har en väldigt låg lägstanivå. (När jag är som sämst är jag fortfarande bland de bästa i laget)
Den senaste sesongen så känns det som att jag bara spelat dåligt och när jag då hör
kommenatarer av andra som ex. ".... är bland de bästa i laget", "er dotter ger aldrig upp",
".... kämpar alltid bra" och "... är alltid så bra" så tror jag inte på det.
Känns som att alla är mycket bättre jämt..
Jag är rädd att min syster ska bli som jag.
Enligt min (och MÅNGA andra!) är hon så duktig, fin och talangfull i allt.
Sång, dans, bild, kläder, skola osv...
Hon är bland de finaste människor som finns, ändå har jag hört att hon tycker att hon
är lite för tjock. Det var när jag var i hennes ålder, för 3 år sedan, som det hela helvetet med
utseendefixering och att prestera bra började. Jag vill inte att hon ska må som jag gör nu
om tre år :(
Jag mår dåligt av att hon är så bra, hon får alltid så mycket beröm för hennes sång, dans
och klädstil osv... Jag får alltid att jag är bra i skolan och på fotboll, när jag själv känner att det inte
stämmer så blir det automatiskt att jag tänker att jag inte är bra på något.
Så, nu känns det bättre.
Skönt att lätta på hjärtat lite, även fast jag inte vet till vilken nytta..
Dag 24
Blev ingen skola idag, efter en natt av tårar och nästan ingen sömn alls.
Stressad som satan, har skjutit upp saker allt för länge nu och nu har
jag insett att jag måste ta itu med dem innan det blir ännu mer som
sätter sig som en stor klump i magen..
Så idag är jag alltså hemma och ska ta tag i en del skolarbete och
annat som måste fixas för att jag ska kunna funka.
Nu - dags att pricka av lite på "att göra listan"!
Dag 23
En månad har gått sen jag och X gjorde slut.
De första 2 veckorna gick bra, och det kändes som om vi gjorde rätt.
Det är de senaste veckan som har varit sjukt jobbig för mig.
Ensamheten har börjat kommit ikapp en, och det är rent ut sagt jävligt drygt!
Vanan att bara kunna vara med någon finns inte längre,
vardagen ser helt anorlunda ut och det är svårt att hitta nya vanor.
Det är då jag lätt faller tillbaka i "gamla" vanor;
köpa godis efter skolan, äter 17297 kex med ost & marmelad osv..
Och det är tyvärr det jag har gjort de senaste dagarna..
Vill egentligen inte hålla på såhär, men det blir som om jag inte
tänker, utan bara äter. Sedan efteråt tänker jag bara "OJ!"
Allt sitter i huvudet på mig och om jag inte förändar mitt tänk,
så kommer jag aldrig gå ner i vikt och/eller bli nöjd med mig själv.
Bra att jag vet vad det är för fel iaf,
Det svåra är att göra någonting åt det...
Någon som har bra tips att dela med sig av?
Uppdatering - Novemberutmaningen!
Ett tag sen som jag uppdaterade ordentligt med mat/träning här.
Och den kommer inte nu heller ;)
Ville bara berätta att jag är på god väg i novemberutmaningen
och det enda jag ligger lite efter med just nu är plankan,
men detta är inget problem att klara av! :)
Känner att den där massagen, eller kanske en tattoo istället?, kommer allt närmare!
Dag 20
Tårar och en cigg (BIG NO NO!)...
Jag hatar att han säger fina saker nu, det är försent att ångra sig.
"Jag önskar att vi inte hade gjort slut, utan fixat till det då istället.
Men tror det är försent nu och det skulle nog inte hålla."
BULLSHIT!
Hatar att du säger så! Blir bara så in i helvetes jävla arg!
Att du säger att jag är mycket finare nu än då. Att du inser nu vad du har förlorat.
Att du äntligen säger vad du tycker. Fan att jag ska behöva känna såhär,
för det är ju du som har gjort så att jag känner mig så jävla värdelös.
Men mest av allt är jag ledsen.....
Fuck.
Dag 19
Har hittat motivationen att "tvinga" mig själv att göra saker som
jag oftast bara struntar i. Diska direkt efter matlagning, dammsuga osv.
Detta har spridit sig till mitt matintag, tänker "är det nödvändigt" innan jag äter.
Och det funkar, jag tar bara 1 macka, väljer bra alternativ osv.
Om ett tag blir det en promenad med mamma och hunden,
lite senare på kvällen FOTBOLLSTRÄNING! :D
Nu ska jag fortsätta plugga, har även funnit en gnutta motivation till det! :D
Dag 18
Något hände idag - jag var ute och sprang(!!) i 40 minuter, det ni :D
Får såna där ryck ibland, fast än jag i vanliga fall avskyr att springa.
Skönt var det iaf!
Rycket kom av att jag satt och var deppig och ledsen över allt som hänt
osv.. så jag tänkte ta något mumsigt att äta (typ massor med glass) och
kolla lite på The O.C. (som är det bästa programmet någonsin förresten!).
Men då sa jag till mig själv: Du vill ju inte tröstäta, gå ut och rör på dig istället!
Och jag lyssnade, bra jobbat mig själv :D
Sen blev det en prommenad med vännen på det så jag har idag sammanlagt
sprungit/gått 9,5 km. Nästan en mil alltså!
Nu bör jag ta itu med lite mer plugg, ligger stora högar och väntar :S
Sedan blir det troligtvis fotbollen på Tvn och lite The O.C,
hej så länge!
Förresten!
IGÅR TOG JAG BARA EN KAKA! :D
JAG ÄR STOLT!
Dag 17
Känslan av styrka och motivation har funnits med mig hela dagen :)
Har under dessa två dagar denna vecka redan hunnit med 3 träningspass,
2 nya träningsformer, 50 armhävningar, 4 minuter planka och gått 1,1 mil!
DET NI! :D
Något som dock får ta stryk är skolan och sömnen,
det är något som jag måste börja prioritera högre!
En bra början på det skulle vara att plugga till morgondagens prov
och kanske jobba lite med en engelskauppgift som skulle varit inne
för över två veckor sen :S
Så det ska jag göra nu,
CIAO!
Vikt 17/11-09
Mål: 55 kg
Dagens vikt: 60,8
Förändring sen förra vägning: +0,5 kg
Total viktminskning: 1,2 kg
Kvar till 55 kg: 5,8 kg
Länge sen som jag vägde mig, har inte riktigt vågat..
Idag tog jag modet till mig och blev lättad!
Min enda förhoppning var att vikten skulle stanna under 62 kg.
Och det gjorde den! :D 60,8 är vikten just nu.
Nu ska jag inte sätta ett datum som jag gjorde förra gången,
utan väga mig när det känns okej!
Jag vill ju ner till mina 55 kg, sakta med säkert så ska jag det!
Utmaningen - Uppdatering 2
Halva tiden har gått, såhär ser det ut för mig:
80 km - 41/80
15 träningspass - 9/15
2 nya träningsformer - 0/2
100 minuter passet - 1/1
30 minuter planka - 10/30
300 armhävningar - 160/300
4 stretch/avslappning/yoga - 0/4
30 minuters lyx/vecka - 1/4
Har klarat av mer än hälften av km, träningspassen och armhävningarna!
Är klar med 100 minuterspasset.
De andra sakerna går det lite sämre med, men det känns som att jag kommer klara det! :D
I morgon blir det lyxet som jag råkade glömma denna vecka!
Dag 14
Lika idag..
Jag har jättesvårt att "hålla mig" när det är helg..
Men men, trevlig kväll igår och idag blir det middag med familjen.
Ingen träning varken igår eller idag heller,
kanske tar en nattrunda lite senare, vi får se ;)
Jag är så partysugen så det är galet!
Men såklart ingen fest, och även fast man fyller 18 om
mindre än 1,5 månad så får man ju inte komma in på krogen :(
Men snart smäller det!!:D
Får se hur kvällen artar sig, kan hamna lite var stans idag.
Antingen hemma vid en film eller the O.C.,
hem till en kompis eller umgås med en annan "kompis" :P
Hejhej!
Dag 12
Jag har tänkt efter varför jag äter i två dagar nu och jag har
inte tröstätit en enda gång! :D
Varit ute och gått idag också, 8 km blev det!
Snart har jag gått hälften som man ska i Novemberutmaningen :)
Nu väntar duschen sen sova med bästa vännen <3
Matteprov i morrn - jippiee ;)
Dag 11
Läste igenom en gammal dagbok igår, det gav mig ett rejält uppvaknande.
Året var 2006 när jag första gångerna började skriva att jag var missnöjd med mitt utseende,
och att det var "dags att ta tag i mitt liv", bli nyttig, träna osv.
Det var iaf tidigaste "bevisen" jag har, hade kanske tänkt så även innan det.
Men för mig känns det som om det började då,
önskan om en mer vältränad och mer snygg kropp.
Jag var bara 14 år - exakt lika gammal som min lillasyster är just nu.
Ända sen dess, över 3 år, har jag alltså varit missnöjd med mig själv.
Det är förjävligt rent ut sagt!
Tröstätning och besatthet vid mat har sedan dess utvecklats.
Igår bestämde jag mig - jag tänker fan inte sitta här om tre år igen,
och tänka samma sak; varför började jag med dessa tankar och beteenden?
Jag förstör bara, och har förstört, mig själv.
Jag vill inte längre!
Det går om man vill, andra har gjort det så varför ska inte jag kunna göra det?
Igår bestämde jag att det var okej att gråta om jag var ledsen,
istället för att döva det...
Idag på bussen började tårarna rinna - vad jag blev stolt över mig själv!
Om man är ledsen så får man gråta, det är okej att visa att allt inte är
på topp just nu.
Jag vet att det inte kommer bli lätt att sluta tröstäta och kanske tom. börja tycka om
mig själv på riktigt. Men jag ska försöka.
Och alla kan göra misstag - det måste jag komma ihåg!
Det är inte över om jag av gammal äcklig vana råkar trycka i min en godis
utan att tänka efter före varför jag gör det.
Känns skönt att ha skrivit av mig någonstan nu,
för jag vet att det finns fler i samma sist som mig.
Nu ska jag plugga och dricka en god kopp te :)
För övrigt så har denna dag gått bra!
hejsålänge!
Dag 9
Bra start på en ny vecka! (även fast jag väger 61,3..)
Jag har betat av bra mycket på novemberutmaningen idag!
Både 100 minuterspasset, 11,5 km, armhävningar och plankan :D BRA!
Maten har också gått bra. Veckans måtto funkar ju;
"Gråt hellre över någon som är helt värdelös,
eller träna tills du spyr, än att du äter massa skit"
Nu ska jag beta av lite plugg också är tanken.
Fast allra först - MAT!
Hej så länge!
Upp och ner..
Inte bara vikten, utan även mitt humör och min inställning.
Jag är som en levande berg&dalbana.
Kan vara att mensen är på G, kan vara att mitt liv just nu är helt åt helvete.
Jag vet varken ut eller in.
Drygt som satan är det.
Skulle ju ha vägt mig idag, och ha gått ner till under 60 kg.
Men efter en helg med nutella så kommer det knappast ha hänt!
I morgon ska jag iaf ställa mig på vågen och under veckan
göra mitt bästa för att gråta och träna - istället för
att gräva mig ännu djupare ner i hålet jag är fast i just nu...
"Gråt inte över någon som inte kommer gråta över dig"
Lätt att säga. Bra om man lyckas.
Jag ska tänka såhär:
"Gråt hellre över någon som är helt värdelös,
eller träna till du spyr, än att du äter massa skit"
Tack för mig och godnatt!
Utmaningen - uppdatering
Såhär har det gått för mig dessa 8 första dagarna:
|
80 km - 10,5/80 |
|
|
15 träningspass - 5/15 |
|
|
2 nya träningsformer - 0/2 |
|
|
100 minuter passet - 0/1 |
|
|
30 minuter planka - 1/30 |
|
|
300 armhävningar - 45/300 |
|
|
4 stretch/avslappning/yoga - 0/4 |
|
|
30 minuters lyx/vecka - 1/4 |
|
Inte så bra kort fattat.
Men detta beror mestadels på min sjukdom denna vecka :(
Tråkigt att jag blev hängig just nu!
Men nu känner jag att jag är på väg tillbaka igen :)
Blir lite drygt bara att komma ikapp med plankan bara,
men det ska väl gå det med. Det kallas ju inte för utmaning om det inte är det!
Dag 7
Vill inte utsätta kroppen för så hög belastning när jag inte är frisk.
Men en del har jag kunnat pricka av från novemberutmaningen! :D
Och det har ju bara gått 7 dagar - många kvar!
Har en hel del som borde uträttas inom skolan och annat.
Men just nu är allt så konstigt så det blir att jag blir ofokuserad.
Idag ska jag iaf ta tag i problem som jag har med min syster och
reda ut dessa så en sak faller av från mina axlar iaf :)
Får se vart dagen leder mig, kanske uppdaterar ikväll.
Hejhej!
Bra dag - trots förkyldningen
Fortsvarande svullen i halsen och kroppen är ur spår.
Men maten har gått jättebra,
fast blir nog lite snacks nu på kvällen :)
Blir hemma i morgon också och då blir det på samma spår igen!
Och då blir det definitivt mer plugg,
jag ska ta tag i allt nu!
OC och troligtvis popcorn (om vi har det hemma..) nu.
Godnatt!
Sjuk..
Är hemma idag från skolan, halsen är helt åt skogen :(
Kroppen känner sig tung och huvudet orkeslöst.
Möjligen blir det en lätt prommenad under dagen,
men bör väl hellst ta det lugnt idag..
Något jag kan syssla med idag är då att räkna kalorier,
vilket jag har gjort förrut med blev då helt fast så vi fick lov att
slänga ut köksvågen.
Men att jag gör det någon dag då och då ser jag inte som något
problem, så länge det inte stiger mig åt huvudet :)
Hade tänkt att jag ska hamna på ca 1000-1200 kcal idag
eftersom det inte blir någon träning.
Men nu måste jag börja plugga, har ett viktigt prov i morgon,
hoppas att huvudet sammarbetar.
Vi får se hur dagen slutar!
Hej så länge :)
VIKT, 4/11-09
Start: 62,0 kg
Mål: 55 kg
Dagens vikt: 60,3 kg
Förändring sedan förra vägning: -0,2 kg
Total viktminskning: 1,7 kg
Kvar till 55 kg: 5,3 kg
Puuuh, vilken lättnad!
Efter ett helg fylld av pizza, godis, chips, alkohol osv.
- så är detta resultat helt otroligt!
Jag har inte gått upp, utan ner!
Inte mycket iofs, men hellre lite i taget än inget alls :)
Nu ska jag komma under 60 kg tills på söndag :D
Yes!
BRA JOBBAT!
Funderar föresten på att väga mig i morgon bitti.
Dock vet jag att jag kommer bli besviken..
Jag vill så gärna komma ner till 55 kg - och ännu hellre några kilo under!
Men just nu så tippar jag på att vågen ställer sig kring 62-64 kg..
Måste tillägga att jag inte är speciellt lång, 160 cm och jag kommer inte
skjuta i höjd heller ;)
Jag måste börja ta hand om mig själv, och inte trösta mig med mat..
Nä, nu ska jag ta i med hårdhanskarna!
I morgon BLIR det vägning och när jag sedan ställer mig på vågen på söndag
morgon så SKA det vara ett minus på den!
Nu ska jag sova!
Godnatt :)
Dag 3
Vaknar upp och det känns som jag har en mandarin fast i halsen, ONT!
Käkar frukost, en bra, och går till skolan.
Gör ett prov som jag föresten tror gick lysande! :D
Sedan föreläsning och matte.
Men inte hela, kroppen känndes helt ur spår så jag beslöt mig för att åka hem tidigare.
Och då gjorde jag det.
I väntan på skjuts så gick jag in på närmaste affär och köpte med mig
lite naturgodis, godis, 1 liten ostkrokspåse och 100 choklad med nötter.
Har inte ätit upp allt än, men usch. Jag ska ju inte hålla på så!
Men jag vet hur jag funkar.
Jag har en plan för dagen och om den sedan inte blir som planerat så
känns det som att allting skiter sig bara och då löser jag det
- med mackor, godis osv.
Jag vet att detta är ohälsosamt, det är inte bra för varken kropp eller knopp!
Och jag försöker låta bli, men det är svårt.
Hur som hellst så blir det troligtvis ingen träning idag pga. halsen.
Jag som hade sett fram mot friskis på eftermiddagen :(
Men men, det är som det är.
Eventuellt kanske jag tar en senare kvällsprommenad, vi får se :)
Nä, nu ska jag börja plugga lite.
Hörs!
Dag 2, november
Räknar nu från och med novemberutmaningens dagar =)
Och det går som smort för mig!
Idag har jag hunnit med ett härligt Friskis&Svettispass,
ca 6 km prommenad och både några armhävningar och plankan!
FY FAN VA JAG ÄR BRA! :D
Detta har verkligen varit en dunderdag för mig,
så jäkla bra!
Fick lite extra sovmorgon tack vare mig söta mamma,
åkte till skolan och fick reda på att två arbeten hade gått MYCKET över förväntan.
Ett nytt arbete i samhällskunskap - JÄMSTÄLLDHET! favoritämne, verkligen kul :)
Sedan väntade en föreläsning med den mycket skickliga Mattias Klum,
en fotograf som är med i expeditionsverige.se.
Väldigt duktig talare, föreläsningen var fantastiskt givande och underhållande!
Gick sedan till stan för att ta en kopp kaffe med mjölk och pluggade
lite grann innan det var dags för friskispasset.
Hem, mat, prommenad, plankan, armhävningar, dusch, dator, sova!
Och maten har föresten gått superbra idag :D
I morgon blir det samma roliga och tuffa friskispass,
plankan, armhävningar och ev. en prommenad.
Vi får se hur det blir med prommenaden,
tar den som ett + om jag gör den =)
Nu ska jag sova, godnatt <3
November - utmaningen har börjat!
Magen gör ont som satan
och det känns som en liten fågel har byggt bo i huvudet..
Men en härlig kväll var det iaf :)
Nu är det november, och utmaningen har startat.
Idag har jag bockat av ett träningspass; fotbollsträning :D
Kul!!
I morgon blir det troligen Friskis&Svettis, plankan och armhävningar!
Kanske tom. en prommenad, vi får se :)
Nu ska jag ev. försöka plugga lite om huvudet tillåter.
Annars blir det soffmys!
