Pepp!
Har precis kommit hem från en långprommenad med mamma,
HÄRLIGT! :)
Kan inte säga något annat än att jag är superpepp på
utmaningen nu i november, det känns superbra! :)
I morgon börjar äntligen fotbollsträningarna igen,
så är verkligen på G nu!
Dock så tror jag inte att många i laget kommer va speciellt pigga i morgon,
fest med halloween-tema idag ;)
Och jag ska gå dit med noll skuldkänslor för vad jag stoppar i mig,
jag ska ha skitkul och jag ska känna mig som den snyggaste bruden på hela festen!
Så det så! :D
Nu ska jag börja göra mig klar för festen, ska dit några timmar innan och fixa.
Men först: MAT!
hej så länge!
NOVEMBERUTMANINGEN
Jag är med :)
Men endast på träningsdelen, jag skiter i maten just nu!
PEPP PEPP PEPP!
http://atatranakampa.wordpress.com
"Första" dagen avklarad :)
Som rubriken säger.
Har varit jätteduktigt idag, följt matschemat exakt förutom en liiiten
chokladbit (lågkalori) på kvällen, funlight och tuggummin.
Men det va ju inte så farligt :)
Jag har uträttat mycket idag (klappar mig själv på axeln)
Dock har jag mycket skolarbete som jag ska ta tag i snart..
I morrn blir det iaf ett gympass med en instruktör; HÄRLIGT :D
Ska försöka sova snart,
See ya tomorrow!
Dag 18
Frukost:
1,5 dl mild naturell yoghurt
1 skivat päron med kanel
Mellan:
2,5 dl kaffe med lättmjölk
1 banan
Lunch:
1,5 dl råris
1,5 dl kidneybönor
1 dl tomat
Mellan:
1 äpple
Middag:
4 dl sallad
1 dl kidneybönor
liite lättdressing
Kvälls:
1 clementin
Övrigt:
Saft på 1 citron, 2 dl vatten & 1 msk socker
1 liiten lågkalorichokladbit = ca 45 kcal
½ glas funlight
2,5 dl kaffe med lättmjölk
3 tuggummin
Träning: 25 min PowerWalk till ica + hemåt, Friskis&Svettis - Puls/Medel
VIKT, vägning 3
Mål: 55 kg
Dagens vikt: 60,5 kg
Förändring sen förra vägning: +1,6 kg
Total viktminskning: 1,5 kg
Kvar till 55 kg: 5,5 kg
Jag kan inte säga att jag är stolt över detta resultat.
Bara glad att jag inte hade gått upp mer, för det hade jag räknat med!
Nu är det nya tag som gäller, och på lördag morgon så
ska det vara ett minus på vågen! :D
Back on track! (for now)
Hej bloggen! :)
Efter en veckas ätande och sorg så ska jag köra igång igen!
Jag tänker inte döpa om dagarna till dag 1, 2, 3 osv. igen,
detta är dag 18.
Jag ska börja om med fas 1 i matschemat
och köra tisdag-fredag.
Jag har inga hinder för detta än förutom mina mentala,
så nu jäklar! :D
Planerna för idag är många, men inte så stora.
Jag har jättemycket som jag måste ta tag i, bla. boka gymintruktionstid.
Små grejer - men viktiga!
Nä, nu ska jag ta och göra mig lite frukost!
Mild naturell yoghurt m. bär och frukt tror jag ;)
Hej så länge!
Dag 15
Dagar av tårar och mat, usch.
Det ligger till såhär:
Jag och min pojkvänn sen ca 2 år tillbaka har
bestämt oss för att bryta upp.
Inte en lätt sak, vi har varit tillsammans så länge.
Men båda kännde att är mer som vänner nu än ett par.
Detta var trots allt kanske det bästa ?
Det visar sig.
Och det är anledningen till att mat/träningen har gått åt skogen.
När det är mycket på det personliga planet så struntar jag helt enkelt
i att jag ska vara nyttig osv..
Men jag ska rycka upp mig! :)
I morgon åker jag till stockholm över en natt,
så det är ingen idé att dra igång med nån diet eller liknande i morgon ;)
Men på tisdag, då är jag förhoppningsvis tillbaka! :D
Nu ska jag städa upp i mitt rum och kanske plugga lite,
röra i rummet = röra i huvudet
Hej så länge!
Dag 12
Detta blir ingen uppdatering om dagens mat.
Spårade ur helt totalt i måndags, ångrar det så jäkla mycket!
Hade skött mig jättebra under dagen, men på kvällen kom den gamla känslan tillbaka..
Varför hetsåt jag?
Alltid samma fråga efteråt.
Denna gång tröck jag i mig allt från mackor till naturgodis och yoghurt.
Fick så in i h*vetes ont i magen efter, den blev stor som en ballong.
Så fick lov att spy upp det mesta.
Vill bara påpeka att spy upp maten verkligen inte är något bra,
och definitivt inte något jag brukar syssla med eller kommer börja med!
Och sedan har dessa två påföljande dagarna forsatt i samma anda.
(fast utan att spy)
Godis, fika, alkohol, mackor i mängder osv....
Känner mig inte på topp just nu, därav mitt hemska ätande, tyvärr.
Jag vill kunna säga nej till godis trots att känner mig som ett vrak just nu.
Ska verkligen försöka, för jag vill klara av detta så himla mycket!
Antar att jag har gått upp en del på dessa dagar..
I morgon ska jag försöka pallra mig ut på en morgonprommenad,
för kommer troligtvis inte hinna på eftermiddagen.
Men jag vet hur jag är på morgonen - TRÖTT!
Så vi får se hur det blir.
Nu ska jag iaf gå och lägga mig, är sjukt trött!
I morgon är en ny dag! / Godnatt
Dag 10 + spårade ur på kvällen
1 fullkornsmacka med ägg & liite lättmajonäs
Naturell yoghurt m. 1 skivat päron & kanel
Kaffe med lättmjölk
Lunch (skollunch):
½ tallrik grönsaker
Grönsaks/biffwok
1 tunnmacka med liite milda
Mellan 1:
1 banan
1 päron
Mellan 2:
½ mandarin
Middag:
Sallad (sallad, tomat, gurka, paprika)
1,75 dl kidneybönor
9 vindruvor (mindre än 100 gram)
Övrigt:
2 tuggummin
1 halstablett
Vatten
Träning: Friskis - Puls/Medel ca 45 minuter. HÄRLIGT! :D
VIKT, vägning 2
Start: 62,0 kg
Mål: 55 kg
Dagens vikt: 58,9 kg
Förändring sen förra vägning: -1 kg
Total viktminskning: 3,1 kg
Kvar till 55 kg: 3,9 kg
Fantastiskt resultat efter helgens gottande,
jag kan inte vara mer än nöjd nu!
Blir mer och mer peppad ju mer jag går ner,
det står ju inte på för än jag är framme :D
Bara att fortsätta kämpa!
I morgon..
Usch vad jag är nervös :S
Nu ska jag sova, godnatt!
Dag 9
Nyttiga pannkakor, hallon, socker = 324 kcal
Kaffe + lättmjölk
Mellan:
1 apelsin
Lunch:
Omelett;
Smörstekta kantareller (ganska många)
1 tomat
Lite lättmjölk
2 äggvitor, 1 gula
Mellan:
Kaffe med lättmjölk
1 havreknäcke = 60 kcal
Kalles randiga kaviar
Middag:
Shake, choklad = 180 kcal
1 havreknäcke = 60 kcal
Kalles randiga kaviar
1 mandarin
Övrigt:
Vatten
2 halstabletter
1 burk cola zero
Träning: 55 minuter - 15 min rask gång, 20 min löpning, 20 min rask gång
Söndagen hittills
Det har varit en superbra dag mat- och träningsmässigt.
Bara ätit mumsiga och nyttiga saker :)
Min frukost blev en riktig lyx, pannkakor - fast nyttiga sådana!
Hittade receptet på glitzybloggen.se för bra länge sedan,
fast bytte ut minikeson mot vanlig och 6 valnötter mot 3 mandlar
i brist på annat.
Supergott var det iaf :D
Har även fått ur tummen ur baken och gick ut för att springa
i elljusspåret, det var dock väääääldigt svårt att ta sig fram
pga. att det var sumpmark och dyblött överallt.
Men jag sprang iaf, vilket var det jag skulle göra ;)
Sedan har det varit Biggest Loser som vanligt,
åh va duktiga alla är!
Men tycker inte om att det är så mycket skitsnack,
man ska väl peppa och pusha alla istället för att dra ner dem.
(även fast man själv vill vinna..)
Nu väntar plugg i speedfart, har nämligen ett stort prov i morgon som jag
inte har börjat plugga till knappt. Bra jobbat! (naaaat!)
Men bättre sent än aldrig ;)
Senare - top model, ensam mamma söker & uppdatering av dagens mat.
Hej Så Länge!
Utmaningen - well done!
Har varit på fotbollsavslutning ikväll, fick guldmedaljer och allt :D
Den stora prövningen för mig var att motstå potatissalladen,
beasåsen och baugetterna. Tog endast ½-1 msk beasås,
BRA JOBBAT!
(med tanke på gårdagen så var det nog bäst det...)
Min synd idag var naturgodiset som "bara slank ner".
Men 280 kcal var inte så farligt, åt heller inte upp allt.
Det ligger ca 100 g kvar på köksbänken i en påse..
Duktigt!
Tog även en intensiv PowerWalk, härligt!
Vad som dock inte är så trevliga nu är mina benhinnor,
får nästan alltid ont efter tuff gång/löpning på asfalt.
I morgon blir det en riktig snålardag på kalorierna,
ska räkna i morrn hade jag tänkt.
ca 1000 - 1200 kcal ska jag hamna på! :)
Dag 8
Keso, 1 banan, kanel
Mellan:
Naturell yoghurt, 1 päron, kanel
Kaffe + mjölk
Lunch:
Sallad (sallad, tomat, gurka)
1,75 dl kidneybönor
Mellan:
1 ägg
Kaffe + lättmjölk
Middag:
1 skinksteksskiva (marinerad)
Sallad, tomat, gurka
2 glas cola zero
½-1 msk bearnaisesås
Övrigt:
Naturgodis = 280 kcal
1-2 glas cola zero
Kaffe
Vatten
Träning: 50 minuters PowerWalk
Gårdagen, ett skämt
Följde matschemat galant.
Men när eftermiddagen kom och även kvällen så slog det slint i huvudet;
Godis, naturgodis, bröd, potatisklyftor, sås, ostkrokar, efterrätt.....
USCH!
Jag som skulle klara mig igår :(
Men men, gäller att ta nya tag hela tiden.
Idag, lördag, har jag varit och jobbat från 7-13.
Var väldigt länge sedan, träffade på en gammal lärare, trevligt :D
Har precis käkat klart min sallad och lite "efterrätt" till det, naturgodis.
Naturgodiset var ju inte så smart.. Men men, får se till att göra smarta
val resten av dagen :)
Räknade det som ca 500 kcal/100 gram så det jag åt blev 280 kcal.
Inte sååååå farligt iaf.
Ska försöka pallra mig ut och gå/springa om ett tag också :)
KÄMPAKÄMPAKÄMPA!!
Aj aj aj!!
Dagens sockersug - extremt.
Köpte därfor 2 askar halstabletter, vilket jag ångar djupt nu.
Fan va ont i magen jag har! :(
Svullen och jäklig, hatar halstabletter nu!
Varför gör jag alltid om detta misstag?
Jag har ju avvikt mig lite från kostplanen idag med mina
14 halstabletter som sammanlagt blev 95 kcal.
Jag hade ju kunnat ätit en frukt för samma mängd kcal :S
Och kebabsåsen som jag hade på salladen,
men inte mycket alls. Typ 1 msk. God var den!
Nya tag i morgon! GODNATT!
Dag 6
Frukost:
1 fullkornsbröd med 1 ägg
0,75 dl naturell yoghurt
½ päron med kanel
2 dl kaffe med lättmjölk
Lunch (skolmat):
Fiskgratäng med ris
Sallad
Mellan 1:
1 mandarin
Mellan 2:
1 dl keso med hallon
Middag:
5 dl sallad (sallad, tomat, gurka)
1,75 dl kidneybönor
Lite STARK kebabsås från pizzerian, ca 1 msk
Övrigt:
14 halstabletter - 95 kcal
1 tuggummi
2 dl kaffe med lättmjölk
Vatten
Träning: Ingen (endast liiite oseriös innebandy som inte räknas!)
=)
Som ni förstår så sket det sig totalt med morgonprommenaden,
den varma sängen var mycket mer lockande ;)
Men innebandy med brudarna blir det senare ikväll.
Maten har gått okej idag, men mitt sug efter sötsaker är så enormt just nu!
Åt ju lite glass igår, borde jag inte vara nöjd nu?
Sprang in på konsum efter skolan,
men valde en mandarin och halstabletter.
Bara jag inte äter för mycket sådant nu,
eftesom de innehåller mindre kalorier än godis,
magen mår inte bra då ;)
Dags för plugg med pojkvännen,
fast först lite bloggläsning :P
Nya tag i morgon! :D
Fast egentligen kan man ju inte kalla det för paus,
bara en dag där jag får äta lite vad jag vill.
Jag valde att äta precis allt det som står i min dagens mat.
Ingen jätteångest över glassen faktiskt, bara lite :)
Känns ju lite onödigt att "unna" sig sådant nu i början.
Samtidigt höll jag på att bryta ihop helt igår och börja med hetsätandet,
kände att jag höll på att få en attack :S
Men istället började jag storgråta och mamma fick pyssla om mig lite.
Bättre det!
Kom på att för er (om det ens finns någon som läser denna blogg)
så säger "fas 5" ingenting om ni inte läser topphälsa.
Men bloggen är ju för min egen skull, så ni får stå ut om ni nu finns ;)
Det är iaf ett matprogram för en dag, alla olika faser ser lite olika ut.
Snart är det dags att krypa till kojs för mig,
enda som jag bör göra innan det är att planera maten lite för morgondagen
och kanske plugga lite grann.
Funderar på en PowerWalk på morgonen i morrn,
har sovmorgon så borde kanske passa på :)
Hur som haver så har jag tyvärr inte tid att sitta här och skriva mer just nu.
Goodnight!
PAUS, Dag 5
Frukost:
1 fullkornsmacka med becel, 2 ostskivor, 3 skivor gurka & pickles
Naturell yoghurt m. ½ banan & osötade havreringar
Kaffe med lättmjölk
Lunch:
Tacos (alla mått är ca);
½ dl köttfärs, 2-3 dl blandsallad, 1 dl majs, 1 msk riven ost,
1,5 msk gräddfil, 1,5 msk salsasås
lite mindre än ½ mjukt bröd
1/3 hårt tacoskal
Mellan 1:
1 päron
Mellan 2:
Keso (ca 1 dl) med kanel
1 hårdbrödshjärta med becel, rökt skinka och pickles
Kaffe med lättmjölk
Middag:
Grillad kyckling (i marinad)
Skivade potatisar i ugn (med olivolja och kryddor)
Sallad
Vitlökssås
Övrigt:
ca 1-2 dl vaniljglass med hallon ovanpå (efterrätt)
4 tuggummin
1 halstablett
Vatten
Träning: Idrott i skolan (badminton + lite "styrkelekar"), 65 minuters prommenad med mor
Några förändringar..
Detta kommer att bli näst intill en omöjlighet för mig,
då jag inte hittar något förutom keso att äta till frukost.
Efter gårdagens ihopbrytning på kvällen,
med tårar och allt, så vill jag inte plåga mig igenom detta.
Jag vill ju se detta ur ett långsiktigt perspektiv med nyttig mat osv.
Så jag tänker helt enkelt göra lite som jag vill,
fast med utgång ifrån matschemat för att hålla koll på kaloriintaget :)
Tror detta kommer funka mycket bättre!
Idag tog jag en "pausdag" från matschemat,
men har försökt att äta hyfsat nyttigt och att inte ta för mycket av det goda.
Några mackor har slinkit ner bla. och ikväll blir det grillad kyckling och sallad, MUMS!
Dagens mat blir självklart uppdaterat ;)
Såhär ser min plan för några dagar framöver ut:
Torsdag: Fas 4
Fredag: Fas 6
Lördag: Paus
Söndag: Fas 5
Måndag: Fas 7
Men det kan ju ändras :)
Nu ska jag gå ut på en prommenad med mamma,
uppdaterar mer ikväll!
VIKT, vägning 1
Start: 62,0 kg
Mål: 55 kg
Dagens vikt: 59,9 kg
Förändring sen förra vägning: -2,1 kg
Total viktminskning: -2,1 kg
Kvar till 55 kg: 4,9 kg
WOW! Så bra resultat hade jag verklgen inte förväntat mig!
Igår kände jag mig så plufsig och uppsvälld att jag inte tänkte ställa mig på vågen.
Men nyfikenheten tog över, så jag vägde mig t.o.m. med kläder på :)
Jag är supernöjd, med mens och allt!
Drygaste dagen hittills!
får bla. ett wienerbröd upptryckt i ansiktet
och mumsiga klubbor som alla sitter och smaskar på,
alla utom jag!
Fyfan vad det har varit drygt! Har haft sån stor lust till att trycka i mig
vad som hellst som jag inte får äta under denna dag.
Mackor, godis, naturgodis, läsk, chips; you name it!
Men jag har inte gjort det.
Istället sitter jag här och har fruktansvärt ont i både huvud & mage,
hello mens!
Ska nog åka hem till B-friend snart och mysa lite.
Känns nog bättre då :)
Justja!
Det enda som avviker från det planerade matschemat var den lilla gnutta
sås jag åt till salladen i skolan, och det kommer jag fortsätta med.
Det går helt enkelt inte att äta annars!
Och vågen, det blir inte i morgon.
Känner mig allt för svullen + att jag sover borta.
Funderar på fredag morgon, men vi får se =)
Hej så länge!
Fas 1, Dag 4
1 banan
Mosade hallon
1 msk mandlar
liiiite pressad citron
Lunch:
Ca 4-5 dl sallad (skolan, bläää)
liiite salladssås
Mellan 1:
1 äpple
Mellan 2:
1 banan
Mellan 3:
½ mandarin
Middag:
2,5 dl kålsoppa
ca 2,5 dl kokta morötter
Övrigt:
2 msk mandlar
ca 0,5 L ramlösa blåbär
Vatten
2 tuggummin
1 halstablett
Träning: Friskis; Puls/Medel
Godnatt!
Dagen har gått superbra matväg!
Fläckfri diet hittills!
Dock borde jag köra mer högintensiv träning,
för att förbränna lite mer :)
Men duktigt av mig att röra på mig alla dessa dagar.
Funderar på att gå på ett friskispass i morrn vid 16.00,
och då stanna kvar i skolan för att plugga.
Det är ju vägning för mig på onsdag..
Ja, det gör jag!
NU JÄKLAR! :D
Ska hoppa in i duschen nu och sedan sova.
Godnatt!
Fas 1, Dag 3
Frukost:
1,5 dl mild naturell yoghurt
1 banan
Mellan:
1 mandarin
Lunch:
5 dl blandad grönsallad (sallad, gurka, tomat, paprika)
1 dl kidneybönor
Middag:
2,5 dl kålsoppa
Kvälls:
1 banan
Övrigt:
3,5 dl kaffe med lättmjölk
Saft; 1 citron, 2 dl vatten, 1 msk socker
Träning: 60 minuters prommenad i prattempo
Kom igen!
Tog liite för lång tid på mig i morse med att klä på mig och sådant,
så fick lov att slänga i mig frukosten hemma och på väg till bussen.
Inte en bra början, då jag trivs bäst med att äta frukosten i lugn och ro..
Möttes dock av ett trevligt besked i skolan, ingen engelska; jag slutar 10.30!!! :D
Tog bussen hem strax innan 11 och käkade en god lunch :)
Fick sedan sådan huvudvärk så jag la mig ner för att sova ett par timmar,
vaknar med ett fortfarande dunkande huvud, hello ipren + kaffe = pigg som en lärka ;D
Kände att jag bara ville ge upp, åka till ica och köpa massa godis och trycka i mig,
men jag skulle ju inte göra det denna gång, ge upp.
Så jag gjorde inte det! :D
JAG ÄR GLAD!
Nu sitter jag här och försöker ta itu med lite plugg, galet mycket sådant just nu!
Men bloggarna lockar..
Uppdaterar senare ikväll, CIAO!
På Kvällen..
Men dagen har gått superbra, så jag tänker verkligen inte sabba detta!!
Sitter just nu och tittar på ensam mamma söker; bästa programmet ever
I morgon blir det skola vilket innebär en stor prövning för mig,
men jag ska klara av att följa matschemat även i morgon! :D
Nä, åter till programmet sen lite plugg och sedan sova; GODNATT!
Fas 1, Dag 2
Frukost:
2 ägg
kaffe med lättmjölk (2dl)
1 banan
Mellan:
2,5 dl färskpressad apelsinjuice
1 päron
Lunch/Middag:
5,5 dl grönsallad (sallad,tomat,gurka,paprika)
1 msk lättdressing
2 dl råris
Kvälls:
1 skivat äpple med kanel
Övrigt:
Vatten
Träning: 50 minuters powerwalk
Härligt!
Började dagen med att vakna upp med min pojkvänn,
vi slog på en film och käkade frukost.
Efter det blev det The Biggest Loser på tv,
han åkte hem och jag kunde kolla på det :)
Sjukt motiverande program,
så sedan blev det en powerwalk på 50 minuter.
Nu sitter jag här och strökollar lite på The City, har precis ätit lunch/middag.
Ska snart ta tag i mig själv och plocka ur diskmaskinen,
byta lakan i sängen, duscha och plugga innan pappa och syrran kommer hem :)
Uppdatering om dagens mat blir det senare ikväll, det kommer bli en härlig en!
Fan vad jag är bra!
Har klarat av att motstå pojkvännens cheeze chrunches eller va de nu heter,
mina favoriter i vanliga fall :(
Jobbigt, men värt det i det långa loppet.
När jag väl är "där nere" så kan jag unna mig sådant IBLAND,
men inte som det är nu.
Jag måste försöka att vara stark och klara av dessa första 4 dagar,
och sedan fortsätta vidare...
Justja!
Vägde ju mig idag, 62 kg...
Har bestämt mig för att ha min vägdag efter varje avslutad fas.
Dvs. minst 4 dagar i mellan varje vägning.
Tycker att detta låter bra då vägdagarna varierar pga. hur länge jag väljer att
vara i respektive fas samt hur lång "paus" jag vill ha mellan varje fas.
Nä, nu hinner jag verkligen inte sitta här längre!
Fotboll väntar, SVERIGE vs. DANMARK!
HEJJA SVERIGE OCH HEJJA MIG! :D
Fas 1, dag 1
Frukost:
Smoothie gjord på 1,5 dl mild naturell yoghurt,
½ banan, 1,5 dl bär (hallon+blåbär) och 1 mandarin.
Liiiite kaffe med lättmjölk (mindre än 1 dl)
Mellan:
½ mandarin
Lunch:
1 dl kidneybönor
Liiiiite spenat & råris (ca ½ dl samt. 1-2 dl)
Mellan:
½ grapefrukt
Liiiiiite kaffe med lättmjölk (mindre än 1 dl)
Middag:
5 dl grönsallad (sallad, tomat, gurka, paprika)
1 msk lättdressing
1,5 dl kidneybönor
1-2 dl råris
Övrigt:
Liiiite kaffe på fotbollsmatchen, någon munn bara
½ grapefrukt
"Saft" gjord på 1 msk socker, 2 dl vatten och 1 pressad citron
Vatten
Träning: 20 minuters joggning (hellre lite träning än ingen alls!)
YES!
20 minuters löpning.
Sjukt tufft, även fast det bara var 20 minuter.
Lungorna höll på at sprängas av kylan!
BRA JOBBAT MIG SJÄLV!
För faktum är att jag hatar att springa, men får
för mig någon gång då och då att jag ska ut.
Efter 10 minuter så håller jag på att dö av uttråkning.
Fast vilken känsla när jag är tillbaka! :D
Bättre 20 minuters löpning, än ingen alls!
Again..
Nu har jag startat en blogg igen,
och såklart ett till försök till viktminskning!
Nu väger jag mer än vad jag någonsin har gjort!
Vågen stannade på prick 62 kg.
Men nu ska den neråt!
Mitt främsta mål är att ta mig till 55 kg, men på nåt sätt
känns 52 mycket bättre. (kan vara så att livetoday-bloggen har påverkat mig ;)
Men 55 kg, MINST dit ska jag!
Jag läste i senaste nummret av topphälsa om en diet, 4-dagarsdieten.
Man har följer ett matschema i 4 dagar, har uppehåll i någon dag sedan börjar
man med ett nytt matschema.
Detta låter perfekt för mig som har 0 självdiciplin,
men vill ha kontroll. Att räkna kalorier går helt bort för mig,
skollunchen blir en pina. Jag har ju inte full kontroll...
Men med denna diet känner jag att jag kan ha kontroll,
utan kalorier!
Det kommer inte bli lätt, det vet jag. Men jag måste ta tag i detta,
innan det blir ännu värrre..
Just ja! Det är ju inte bara ett matschema man ska följa, utan även
ett träningschema. Men det tänker inte jag göra.
Bara maten + egen träning! :D
Idag börjar jag med första fasen, DETOX!
Wish me good luck! :D
