mylifebyme

Frukost:
Nyttiga pannkakor, hallon, socker = 324 kcal
Kaffe + lättmjölk

Mellan:
1 apelsin

Lunch:
Omelett;
Smörstekta kantareller (ganska många)
1 tomat
Lite lättmjölk
2 äggvitor, 1 gula

Mellan:
Kaffe med lättmjölk
1 havreknäcke = 60 kcal
Kalles randiga kaviar

Middag:
Shake, choklad = 180 kcal
1 havreknäcke = 60 kcal
Kalles randiga kaviar
1 mandarin

Övrigt:
Vatten
2 halstabletter
1 burk cola zero


Träning: 55 minuter - 15 min rask gång, 20 min löpning, 20 min rask gång